
Skivstångsteknik 1
Vi går igenom fysiologin och tekniken bakom de mest vanliga lyften på gymmet. Hur gör man egentligen ett bra och skonsamt marklyft eller knäböj? Bänkpressen synas också.
Vi går igenom fysiologin och tekniken bakom de mest vanliga lyften på gymmet. Hur gör man egentligen ett bra och skonsamt marklyft eller knäböj? Bänkpressen synas också.
Här ökar vi svårighetsgraden något för de som kommit lite längre i sin träning eller som vill bygga upp lite extra. Hur ökar vi komplexiteten i lyften och övningarna?
En djupdykning i de olympiska lyften och olika varianter på assistans-övningar för att kunna uppnå det syftet vi vill göra med övningarna. Del 1 och 2 krävs för denna.