Stark Fysio

Skivstångsteknik

Steg 1: Torsdagden den 21/10
Steg 2: Fredagen den 22/10
Steg 3: Fredagen den 19/11

  • Hur tränar vi t.ex. rehab och prehab på ett effektivt sätt med skivstång?
  • Ska alla utföra lyften med samma teknik?
  • Varför med skivstång och inte med maskiner? 
  • Varför är överförbarheten så mycket större med en fri vikt?
Allt detta och mycket mer i de tre olika block där vi går igenom allt från baslyft till de olympiska lyften.

Skivstångsteknik 1

Vi går igenom fysiologin och tekniken bakom de mest vanliga lyften på gymmet. Hur gör man egentligen ett bra och skonsamt marklyft eller knäböj? Bänkpressen synas också.

Skivstångsteknik 2

Här ökar vi svårighetsgraden något för de som kommit lite längre i sin träning eller som vill bygga upp lite extra. Hur ökar vi komplexiteten i lyften och övningarna?

Skivstångsteknik 3

En djupdykning i de olympiska lyften och olika varianter på assistans-övningar för att kunna uppnå det syftet vi vill göra med övningarna. Steg 1 och 2 krävs för denna.

Prisuppgift

Vid anmälan, vänligen fyll i ditt namn, vilket paket det avser, yrkestitel och fakturauppgifter.
Paket
Detta ingår
Pris
Skivstångsteknik 1

Kaffe, tilltugg och lunch ingår i priset.

4000,00 SEK

Anmäl
Skivstångsteknik 2

Kaffe, tilltugg och lunch ingår i priset.

4000,00 SEK

Anmäl
Skivstångsteknik 1+2

Över två dagar går vi igenom steg 1 och 2. Kaffe, tilltugg och lunch ingår i priset.

7250,00 SEK

Anmäl
Skivstångsteknik Paket

Över två dagar går vi igenom steg 1 och 2.  Steg 3 hålls ca 4v senare så ni fått chansen att prova de nya färdigheterna och samla nya krafter. Kaffe, tilltugg och lunch ingår i priset.

10000,00 SEK

Anmäl
Skivstångsteknik anpassat

Vi kommer till dig, ditt gym, din arbetsplats eller din box och håller antingen den befintliga kursen eller en anpassad kurs efter era önskemål.

??? SEK

Förfrågan